Cognitieve Gedragstherapie 

Doorbreek negatieve denkpatronen en ontwikkel gedrag dat je verder helpt.

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is één van de meest toegepaste en wetenschappelijk bewezen behandelmethode binnen de geestelijke gezondheidszorg. Bij Lead Mentalcare gebruiken we CGT om je te helpen inzicht te krijgen in de manier waarop je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden – én hoe je daar actief verandering in kunt aanbrengen.

Wat is CGT?

CGT gaat uit van het idee dat niet de situatie zelf, maar vooral je gedachten over die situatie bepalen hoe je je voelt en gedraagt. Soms ontstaan er overtuigingen of denkpatronen die niet helpend zijn – bijvoorbeeld: “ik ben niet goed genoeg”of “het heeft toch geen zin”. In CGT leer je deze automatische gedachten te herkennen, onderzoeken en ombuigen naar meer realistische en helpende gedachten.

Daarnaast richt CGT zich ook op gedrag: welk gedrag houdt je klachten in stand, en welk gedrag kan juist bijdragen aan herstel en welzijn?

Voor wie is CGT geschikt?

CGT is geschikt voor mensen die last hebben van onder andere:

  • Angstklachten of paniek

  • Somberheid of depressie

  • Burn-out of stress

  • Dwanggedachten of -handelingen

  • Negatief zelfbeeld of onzekerheid

De methode is doelgericht en praktisch: je werkt actief aan verandering, zowel binnen als buiten de sessies.

Hoe werkt CGT bij Lead Mentalcare?

Samen met je behandelaar onderzoek je je gedachten, gevoelens en gedragingen. Je krijgt concrete oefeningen mee en gaat stapsgewijs aan de slag met het ontwikkelen van nieuwe patronen. Daarbij staat jouw tempo en jouw hersteldoel altijd centraal.

Onze CGT-behandelingen zijn op maat gemaakt: we kijken samen wat voor jou werkt, en helpen je stap voor stap de regie over je gedachten en gedrag terug te pakken.

Wil je weten of CGT iets voor jou is? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.